Stress scheint ein zentraler Begriff in unserer heutigen Gesellschaft geworden zu sein. Sätze wie „Ich habe Stress!“oder „Ich bin im Stress!“, äußern wir fast täglich. Viele alltägliche Situationen werden als „stressig“ empfunden.

In diesem Kurs werden Stressbewältigungsstrategien und Entspannungsverfahren vorgestellt, welche die Teilnehmer im Umgang mit ihren alltäglichen Belastungen unterstützen. Durch die Darstellung unterschiedlichster Methoden werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, um Stress effektiv entgegenzuwirken.

Inhalte der Maßnahme

- Definition von Stress, Stressoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktion
- Erkennen der Ursachen der Stressentstehung
- Stressbewältigungsstrategien
- Entspannungstraining, Achtsamkeitstraining
- Stärkung der persönlichen Ressourcen

 
Der Kurs findet 2-tägig, an einem Wochenende statt. 

aktueller Termin:

Sa 26.01.2019 sowie

So 27.01.2019 von jeweils 10-14 Uhr

Hinweis: Es handelt sich bei diesem Seminar um ein Stressmanagementseminar mit Achtsamkeitsanteilen und nicht um ein reines Achtsamkeitsseminar.