Stressbewältigung im Alltag

Stress scheint ein zentraler Begriff in unserer heutigen Gesellschaft geworden zu sein. Sätze wie „Ich habe Stress!“oder „Ich bin im Stress!“, äußern wir fast täglich. Viele alltägliche Situationen werden als „stressig“ empfunden.

In diesem Kurs werden Stressbewältigungsstrategien und Entspannungsverfahren vorgestellt, welche die Teilnehmer im Umgang mit ihren alltäglichen Belastungen unterstützen. Durch die Darstellung unterschiedlichster Methoden werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, um Stress effektiv entgegenzuwirken.

Inhalte des Kurses sind u. a. das Erkennen der Ursachen der Stressentstehung, Stressbewältigungsstrategien sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen.