Die Progressive Muskelentspannung  wurde vom amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson begründet.

Bei der Progressiven Muskelentspannung werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt, wobei die Wahrnehmung auf den Kontrast der Anspannung und Entspannung gerichtet ist. Nach der Anspannung der einzelnen Muskelgruppen, folgen körperliche und mentale Entspannung.

Das Verfahren gilt allgemein als Einstieg in die Entspannung und als leicht erlernbares Entspannungsverfahren.